English (United Kingdom)Deutsch (DE-CH-AT)Ukrainian (Ukraine)Russian (CIS)

news blog logo
news menu leftnews menu right
top news photography Коктейль: Кабала, психология, хасидус, и разные приправы.

Рав Меир Брук. Персональный сайт о загадках и ресурсах еврейской традиции в современном мире для современного читателя. О воспитании, о каббале, о хай-теке, о внимании, о возрастных кризисах и т.д. Автор - работает над созданием русскоязычной еврейской общины в Jewish center of Brighton Beach - Бруклин, Нью-Йорк. Read more...

Возвращение к радости жизни
27.12.2015 22:27
Лечение ситуационной (реактивной) депрессии без лекарств.
 

По данным ВОЗ, во всем мире от депрессии страдают более 150 млн. человек, а по России статистика называет цифру до 15 млн человек. С возрастом частота депрессии увеличивается: от 18 до 25 лет ее страдают около 5%, от 25 до  45 — приблизительно 8%, а в позднем возрасте по статистике депрессии  составляют до 50% всех психических расстройств. Поэтому рост средних показателей заболеваемости депрессией связывают и с общим старением населения, поскольку с возрастом увеличивается вероятность ее возникновения, на 30 больных, обратившихся к врачам поликлиники общего профиля, приходится 2-3 пациента с депрессией.

Согласно последним данным, в мире сейчас 350 000 000 человек, которые больны клинической депрессией. Это огромная часть взрослого населения! А клиническая депрессия - это уже крайняя ее форма. Только подумайте, сколько же людей тогда страдает от ее более легких форм! И по данным Всемирной Организации Зздравоохранения тенденции таковы, что к 2020 году каждый второй лист нетрудоспособности  будет именно по причине депрессии.

То есть это, по сути, эпидемия.

Различают два вида депрессии: реактивную (возникшую под влиянием внешних обстоятельств, ее часто называют ситуационной) и эндогенную (внутреннего происхождения). При лечении эндогенной депрессии, как правило, приходится обращаться к врачам – психиатрам и использовать лекарственные препараты.

Именно поэтому, при возникновении симптомов депрессии так важно обратиться за психологической помощью, чтобы не доводить ситуацию до необходимости лекарственной терапии, имеющей многочисленные негативные побочные эффекты.

От ситуационной же депрессии в большинстве случаев можно избавиться без применения лекарств!

Как же развивается реактивная депрессия?
Возникает она, как ни странно, в результате действия защитных механизмов нашей психики! Они создавались в длительном процессе эволюции и не успели приспособиться к условиям современной цивилизации. 
 

Приведу пример: человек обладает двумя видами зрения: фокусным и периферическим.

Фокусное больше связано с сознанием,  периферическое - с подсознанием. В природной среде опасность, например хищник,  появляется как правило, с какой-то одной стороны, и это требовало фокусировки внимания на этой опасности. 

В результате выработался подсознательный защитный механизм, отключающий периферическое зрение и усиливающий фокусное зрение до так назыааемого "тоннельного", когда, как в тоннеле, человек видит только предмет беспокойства и полностью отключается от перспективы. 

Тот же принцип продолжает работать в наши дни по отношению к значимому источнику  негативных эмоций и дискомфорта: внимание человека все больше фокусируется на этом негативе, и на порождающем его переживании, и фокус восприятия сужается, и у человека создается ощущение, что вся его / ее жизнь - это сплошное страдание.

Хорошая новость, подтвержденная как моим личным опытом, так и 20ти-летним опытом работы с людьми в том, что этот процесс можно остановить, выйти из воронки депрессии,  возобновить поступление энергии и адекватное восприятие реальности и даже выработать психологический иммунитет к депрессии и попрощаться с ней навсегда!

Это не значит, что пройдя этот курс восстановления психологического равновесия и эмоционального баланса вы будете испытывать только позитивные эмоции, и никогда не будете чувствовать негатива! 

Вы будете, так как негативные эмоции - неотъемлемая составляющая человеческой жизни. 

Однако после освоения простых и доступных каждому методов управления своим состоянием негативные эмоции не будут приводить к сосредоточению на них, вы станете "хозяином в доме".

ВЕРНИ СЕБЕ РАДОСТЬ ЖИЗНИ!

 

Наши спонсоры:

Баннер
Баннер
Баннер
Баннер


Реклама:    

Все права защищены 2010-2019. © Рав Меир Брук (из Бруклина) | Об использовании моих публикаций.