English (United Kingdom)Deutsch (DE-CH-AT)Ukrainian (Ukraine)Russian (CIS)

news blog logo
news menu leftnews menu right
top news photography Коктейль: Кабала, психология, хасидус, и разные приправы.

Рав Меир Брук. Персональный сайт о загадках и ресурсах еврейской традиции в современном мире для современного читателя. О воспитании, о каббале, о хай-теке, о внимании, о возрастных кризисах и т.д. Автор - работает над созданием русскоязычной еврейской общины в Jewish center of Brighton Beach - Бруклин, Нью-Йорк. Read more...

Попрощайся с депрессией!
09.11.2019 20:38

По данным ВОЗ, во всем мире от депрессии страдают более 150 млн. человек, а по России статистика называет цифру до 15 млн человек. С возрастом частота депрессии увеличивается: от 18 до 25 лет ее страдают около 5%, от 25 до 45 — приблизительно 8%, а в позднем возрасте по статистике депрессии составляют до 50% всех психических расстройств.

 

Поэтому рост средних показателей заболеваемости депрессией связывают и с общим старением населения, поскольку с возрастом увеличивается вероятность её возникновения.
Согласно последним данным, на 30 больных, обратившихся к врачам поликлиники общего профиля, приходится 2-3 пациента с депрессией.

Различают два вида депрессии: реактивную (возникшую под влиянием внешних обстоятельств, её часто называют ситуационной) и эндогенную (внутреннего происхождения).
При лечении эндогенной депрессии, как правило, приходится обращаться к врачам – психиатрам и использовать лекарственные препараты.
От ситуационной же депрессии в большинстве случаев можно избавиться без применения лекарств.

Возможные причины ситуационной депрессии, к сожалению, очень многочисленны. Среди них повседневные и самые трагические, такие как потеря близкого человека, разводы, развал отношений с любимым человеком, ссоры в семье.

Причиной депрессии могут служить также психологические травмы, полученные вследствие тяжёлых физических повреждений, в частности после серьёзных дтп (пост травматический синдром) и многое другое - потеря денег, конфликт с начальством, увольнения с работы, сложности в отношениях.

Вместе с депрессией могут появляться такие симптомы, как замедленность, безинициативность, быстрая утомляемость, снижение сексуального влечения, бессонница, тревожность, беспокойство, страхи, раздражительность, стремление спрятаться от реальной жизни в интернете, в социальных сетях или играх, или даже в духовных практиках.

Важнейшие составляющие депрессии – подавленность и утрата самоуважения, уверенности в себе и чувства собственного достоинства, а также такие эмоции, как печаль, тоска, отчаяние, отвращение, презрение, гнев, вина и потерянность.

Сложность лечения депрессии часто усугубляется ещё и тем, что у человека снижается волевая активность, он теряет мотивацию не только к тому, что его обычно увлекало, но и к собственному выздоровлению, "сдаётся" лекарственной терапии со всеми её побочными эффектами, в частности торможением важных мозговых функций.

 

Как же развивается реактивная депрессия?
Возникает она, как ни странно, в результате действия защитных механизмов нашей психики.
Они создавались в длительном процессе эволюции и не успели приспособиться к условиям современной цивилизации.

Простой пример, поясняющий сказанное: человек обладает 2-мя видами зрения: фокусным и периферическим. Фокусное больше связано с сознанием, периферическое - с подсознанием.

В природной среде опасность, например хищник, появляется как правило, с какой-то одной стороны, и это требовало фокусировки внимания на этой опасности.

В результате выработался подсознательный защитный механизм, отключающий периферическое зрение и усиливающий фокусное зрение до так называемого "туннельного", когда, как в туннеле, человек видит только то, что впереди и полностью отключается от перспективы.

Этот механизм действует у нас и сегодня, однако, к сожалению, он не только не защищает нас от опасностей современной жизни, но нередко приводит к серьёзным проблемам.


-----------------------------------------------------------------------------

Общая схема развития ситуационной депрессии такая:

Травмирующее событие =
=инстинктивная физиологическая стрессовая реакция =
= оценка умом события как опасного =
=подсознательное чувство угрозы и опасности=
= переход на туннельное восприятие =
= потеря перспективы=
= усиление негативных чувств =
=укрепление негативной оценки ума=
= ещё большая фокусировка=
= чувство непреодолимой и вездесущей опасности =
=чувство беспомощности =
=самообвинение и обвинение других =
=воронка потери психической энергии =
=падение в депрессию.
-----------------------------------------------------------------------------------

 

Хорошая новость, подтвержденная как моим личным опытом, так и 20ти-летним опытом работы с людьми в том, что в случае ситуационной депрессии этот процесс можно довольно быстро остановить, выйти из воронки депрессии, возобновить поступление энергии и адекватное восприятие реальности и даже выработать психологический иммунитет к депрессии и попрощаться с ней навсегда!

Если посмотреть глубже, то само слово "депрессия" - это номинализация, то есть обозначает не "состояние" , а процесс, когда что-то угнетает, и часто это "что-то" - это неудовлетворенность души нынешним мировоззрением и системой ценностей человека.

Поэтому путь исцеление депрессии - признать, что вернуться к тому, что было не только невозможно, но и не нужно, а дорога жизни лежит через путь смиренного ученичества у своей души.

Около 10 лет назад я познакомился с отчетом большой группы американских исследователей, опубликованном на сайте американского Национального Института Психического Здоровья.

Большая группа страдающих депрессией была разделена на 4 подгруппы.

Первые получали только препараты, вторые - препараты и психотерапию, третьи только психотерапию и четвертые - психотерапию плюс плацебо.

Как вы думаете, пациенты какой группы показали лучшие результаты лечения?

 

Правильный ответ - те, кто получал психотерапию плюс плацебо.
Те, кто получал только психотерапию, отставали немного по показателям.

Те же кто получал психотерапию плюс препараты, отстали сильно, и хуже всех были показатели тех, кто получал только препараты.

Как это можно объяснить?

Мы живём в многослойной Реальности, и время появляется на её низших уровнях. На них же проявляется и депрессия, и та личность (от слова "личина"), которая эту депрессию испытывает.

Эта эго - личность образована из опыта прошлого - как личного прошлого этого человека, так и родового прошлого.

Эта эго - личность на высших уровнях Реальности не проявлена, и негатив туда не проходит.

Там, на уровне Высшего Я, нет времени, но нет и того травматического прошлого, которое привело к депрессии, а есть только светлые "энергии - смыслы".

Именно в силу этого исцеление принципиально возможно, но не всегда на низших уровнях реальности хватает ресурсов для осуществления исцеления.

Наличие органических отклонений часто делает применение препаратов необходимым, поэтому в исследование отобрали пациентов с депрессией не органического характера.

 

В то же время, важно помнить, что отношение врача к возможностям исцеления пациента имеет большое значение. Столь же значима воля и настрой пациента к исцелению и готовность работать и сотрудничать и чистить свои авгиевы конюшни.

Только сочетание обоих факторов может привести к глубокому исцелению. На уровне нейрофизиологии возможность исцеления обеспечивается качеством нейро - пластичности .
Показательны в этом отношении достижения Георгия Сытина.

Я много лет назад был на выступлении американского психиатра Jack Rosberg, который в то время держал клинику - даже!!! - для больных шизофренией, и используя методы глубинной психотерапии, помогал им сойти с препаратов и социализоваться, и хотя полностью здоровыми они не становились, но были способны жить вне клиники и сами о себе заботиться.

И он брал именно тех, кто по многу лет проводил в психиатрической клинике. Плюс он периодически брал тайм - аут и чистил себя от того, что подцепил у пациентов.
При этом у него было много проблем с его коллегами, - постоянные проверки, комиссии итп, так что ему было вдвойне непросто, хотя он и невероятно сильный человек.

 

У Arnold Mindell также тоже большая история исцелений людей с психиатрическими диагнозами его методом "Process Oriented Psychotherapy".

Если, используя духовно - психологические методы, человеку удаётся подключиться к высшим уровням, - самостоятельно, или с помощью специалиста, - эти ресурсы обретаются, и осуществляется исцеление.

Одновременно, в процессе исцеления, человек развивает и укрепляет связь со своим Высшим Я, и вместе с этим трансформируется исходная эго - личность.

Это как отмирание старого эго рождение нового, более прозрачного для Света Высшего Я. А это и есть Путь.

Великий психотерапевт 20-го века Ф. Перлз понимал это, поэтому на обложке его творческой автобиографии "In and Out the Garbage Pail" стоит эпиграф "To saffer ones death and to be reborn is not easy".

Поэтому у меня сложилось название метода "Исцеление как Путь ".

Важное дополнение!
Я обнаружил в практике, что очень часто депрессивные состояния сопровождают кризис духовного пробуждения.

 

Механизм этого такой:
Прежнее, привычное мировоззрение ощущается человеком как уже непригодное, оно уже не удовлетворяет.
А нового ещё нет!

Получается, что человек оказывается без ориентиров в жизни, без критериев, живёт как бы "по привычке", потому что не знает, как выйти за её рамки, и, конечно, испытывает стресс.
Мою статью "Наркотик стресса" читайте, перейдя по ссылке: https://www.facebook.com/benjamin.shulman/posts/10209396906583134

В результате возрастающего во времени неудовлетворения, добавляется ещё одно - от того, что в состоянии и в жизни ничего не меняется.
Результат - "депресняк"!

Относительно новая научная дисциплина, которая изучает взаимоотношения между иммунной системой и центральной нервной системой, психо-нейро-иммунология, обнаружила, что депрессия является наиболее разрушительным фактором в подавлении иммунной системы.

 

Второй по значимости иммуннодепрессирующий фактор – это хронический стресс.
Депрессия заставляет центральную нервную систему продуцировать ингибиторные цитокинины (химическихе передатчики сигналов, секретируемые непосредственно в кровоток или цереброспинальную жидкость), которые затем подавляют иммунную систему.
Хронический же стресс воздействует на центральную нервную систему, вызывая продукцию стимулирующих цитокининов, которые вызывают гиперстимуляцию иммунной системы и ее истощения.

Это в свою очередь может постепенно приводить к физическим заболеваниям.
Например, проблемам с глазами ("глаза бы всего этого не видели").

автор текста:  Беньямин Шульман

 

Наши спонсоры:

Баннер
Баннер
Баннер
Баннер


Реклама:    

Все права защищены 2010-2019. © Рав Меир Брук (из Бруклина) | Об использовании моих публикаций.